Våren är fullspäckad

Oj, det har gått över en vecka sedan jag skrev! Det tror jag inte har hänt sedan jag började med bloggen.
 
Anledningen är att jag är inne i en riktigt intensiv period, vilket är SUPERKUL!
 
MammaKliniken skall vara med på BARNmässan sista helgen i mars och trots att det ligger några veckor framöver är det mycket som skall fixas innan och det tar tid.
 
 
Under förra veckan var jag till tryckeriet och kom fram till vilket material som behöver tryckas och under helgen har jag gjort iordning all info som skall till tryckeriet. Allt ifrån en Roll-up till flyers och banderoller som skall tryckas. Tjoho vad roligt! Skall bli spännande att se resultatet. Jag kan lägga ut bilder på allt när det är färdigt.
 
Under BARNmässan kommer jag att hålla 2 föreläsningar varje dag. Den ena handlar om vikten att äta bra för att orka och den andra föreläsningen handlar om vad som hände med magen under graviditeten och vikten av att träna upp bålstyrkan igen.
 
Jag blev också kontaktad av Barnens Hus i Karlstad för ett par veckor sedan. De vill att jag ställer ut i deras butik Lördagen den 16 mars, då de har tema dagen "När två blir fler". Klart att jag vill vara med!
Superkul att vara ute och träffa alla blivande föräldrar och samtidigt ett enastående tillfälle att visa upp MammaKliniken. Visa att det finns information och stöd inför förlossning och föräldraskap som ligger utöver mödravården.
 
 
Det är ju också ett perfekt tillfälle för mig att få berätta hur jag jobbar och få visa vem jag är.
 
Samtidigt är det fullt med kurser och förläsningar som planeras in under våren. Det tar en massa tid, så det är inte konstigt att det inte blivit skrivet på bloggen :/
 
Fler och fler kunder hittar till MammaKliniken och det är spännande att se vart det kommer att leda någonstans.
Jag jobbar även nu med en grupp kvinnor som har en magmuskelseparation efter sina graviditeter.
Det är en stor procent av alla kvinnor som med olika grad har en magmuskelseparation efter graviditeten. Något som de flesta är ovetande om, eller tror att det är "normalt" eftersom man varit gravid. Vanligt är det, men trots det inte normalt! För att själv kunna hjälpa kroppen tillbaka till en stark mage och bål igen måste man träna på rätt sätt. Det är det som jag hjälper dessa kvinnor med. Samtidigt mäter vi och dokumenterar med både foto och skrift. Skall bli oerhört intressant vart vi hamnar någonstans och om vi med hjälp av rätt träning kan minska separationen.
 
 
 

Barnmässans nyhetsbrev

Idag kom nyhetetsbrevet från barnmässan ut och där stod det bl. a om MammaKlinikens medverkan :)
 
Vill du läsa hela nyhetsbrevet kan du göra det här:
 
 
I annat fall är detta vad som skrevs om MammaKliniken:
 
MammaKliniken startade sin verksamhet under sommaren 2012. Linda Häggkvist som driver MammaKliniken vill vara med på BARNmässan för att komma ut och synliggöra sin verksamhet för småbarnsföräldrar och berätta att de är ett privat komplement till vården.

På mässan kommer de att ha rabatterade priser på verksamheten och det kommer att finnas möjlighet till prova på massage.
 


Gå gärna in på deras hemsida och läs mer:http://www.mammakliniken.se/index.php

MammaKliniken har en egen blogg:http://mammakliniken.blogg.se/
 
 
 
 

Råttor i barnmat!

Att laga sin egna barnmat har många positiva aspekter. Barnet lär sig tycka om din mat från början vilket förenklar övergången från barnmat till "vanlig mat", den är näringsrik (om den tillagas med bra ingredienser) och dessutom blir det billigt.
 
Du har även koll och kontroll på vad ditt barn äter.
 
Om man köper färdig mat kan det i värsta fall gå som för familjen i Degerfors som hittade döda råttbarn mellan frukt pure burkarna som deras dotter skulle äta. Blä!
 
För hela artikeln läs på: http://www.svt.se/nyheter/sverige/doda-rattor-i-barnmaten
 

Det var in onsdags morse som Linn Kvick i Degerfors skulle mata 7,5 månader gamla dottern Lowa med fruktpuré från Nestlé.

- Då öppnade hon upp förpackningen, såg någonting konstigt och väckte mig. Först såg det ut som murket bananskal, men när jag kollade närmare såg jag huvud och morrhår, säger Lowas pappa Henrik Andersén till SVT Nyheter.

Minst tre små döda gnagare låg inkilade under platsbägarna, innanför kartongen som håller ihop barnmatsförpackningen.

– Man ser klart tre huvuden, det kan även vara en fjärde. Man blev ju äcklad. Det vände sig i magen. Men det var ju tur att de inte låg i fruktpurén, jag hade blivit skogstokig om vi hade hunnit mata Lowa med det, säger Henrik Andersén.

Om du behöver hjälp med hur du bäst och lättast skall laga mat till ditt barn är du välkommen att kontakta mig på linda@mammakliniken.se
Eller ringa mig på 054-18 23 23
 
Jag erbjuder dessutom på MammaKliniken "Rätt mat för ditt barn".
Läs mer på: http://mammakliniken.se/nymamma.php

Förlossningspedagog

Jag är så glad, nöjd och stolt idag.
 
I mars 2011 påbörjade jag min utbildning till förlossningspedagog och igår var sista dagen.
Visst kändes det vemodigt att lämna alla kurskamrater och jag kommer att sakna de fantastiska helgerna som vi haft tillsammans, men nu är jag färdig och diplomet sitter i min portfolio. Mycket stolt!
 
Dessa 8 månader har gett mig så mycket. Många bra föreläsare, suverän kurslitteratur och alla fina kontakter som jag fått. Känner mig verkligen berikad :)
 
Nu ser jag fram emot alla kurser, workshops och föreläsningar som jag kommer att hålla. Hoppas att ni vill hänga med :)
 
Janette, Linda, Elinor och Bodil på Födelsehuset

Bebis på gång

Idag har Kinga varit hos MammaKliniken och fått en härlig gravidmassage.
Det tycker jag att man är värd när man väntar barn :)

Snart kommer Kinga och hennes man att bli att bli föräldrar! Bara 2 1/2 vecka kvar till utsatt datum och det är så väldigt spännande.
Jag skall packa min doula väska väldigt snart, för efter att det är gjort kommer jag definitivt vara redo för denna stora dag (eller natt). Jag ser så mycket fram emot att få vara med att stötta under denna förlossning.
 

Jag träffade Kinga för första gången under sommaren. Första mötet satt vi bara och pratade, för att liksom känna av om det skulle kunna fungera mellan oss. När man väljer sin doula är det verkligen super viktigt att kemin stämmer. Annars kan det bli svårt att jobba tillsammans. Jag tror att vi bestämde oss ganska så snart att det kändes bra och inte långt efter det påbörjades förlossningsutbildningen genom MammaKliniken. Vi har bl.a tränat avslappning, andning, förlossningspositioner och vi har grundligt gått igenom förlossningens alla faser.

Att se paret jobba i olika övningar tillsammans gör en doulas hjärta alldeles varmt. De är så fina tillsammans och den blivande pappan kommer garanterat vara det allra bästa stödet Kinga kan tänka sig.

Det har varit helt fantastiskt att se hur Kinga har vuxit under dessa veckor. Inte bara bebis- magen, utan också i sig själv. Från att ha verkat ganska orolig inför förlossningen, har det nu vuxit fram en stark säkerhet i denna kvinna. En urkraft börjar att skymtas och jag skulle nog våga påstå att hon nu är redo att föda.

Jag lovar att berätta hur det går...

Karlstad tidnigen

Idag är artikeln om MammaKliniken med i Karlstad tidningen. Det var reporter Anna och fotograf Linn som var här för ett tag sedan och var nyfikna på hur MammaKliniken fungerar.
 
Det är fortfarande många som inte vet vad en Doula är och jag krånglar väl kanske till det ytterligare när jag inte bara jobbar inför och under förlossningen, utan finns med som ett stöd och informatör under hela graviditeten. En gravid coach skulle man kunna säga.
 
Känns så oerhört viktigt att kvinnan och paret skall få support redan från början i graviditeten.
 
Mat och motion är väldigt bra att få hjälp med och det är ju toppen att få information om så tidigt som möjligt. Inte bara för bebisens skull, utan också för den blivande mamman. Ju mer energi, ju bättre. Graviditeten är trots allt en otrolig kraftansträngning för kroppen och knoppen och ju mer förberedd man är - ju större chans att graviditeten blir en bra upplevelse.
 
Att träna andning avslappning och mindfulness under hela graviditeten gör det lättare att sedan använda sig av dessa vektyg under förlossningen.
 
Sen icke att förglömma att MammaKliniken erbjuder gravid massage och det är helt underbart att unna sig under graviditeten :)
 
Så här ser det ut på Karlstad Tidningens hemsida idag:
 


”Det är något magiskt i luften när det föds barn”
Linda Häggkvist har varit med på 24 förlossningar. Fyra av gångerna födde hon sina egna barn, vid de andra tillfällena fanns hon där som mentalt stöd för kvinnorna. Hon jobbar nämligen som doula, det vill säga en kvinna som hjälper och stöttar blivande föräldrar före, under och efter förlossningen.

Facebook

Nu har jag fått min nya facebook adress. Tjoho!
Gå gärna in och gilla min sida!
 
http://www.facebook.com/mammakliniken
 


 
 
 
 

Karlstad tidningen

I slutet av förra veckan var reporter Anna och fotograf Linn hos mig på MammaKliniken och gjorde en intervju.
Det var fantastiskt trevligt att ha dem här och resultatet får vi läsa i Karlstad tidningen på tisdag den
11 september 2012.
 



Artikel i KH Aktuellt

Den 27 aug kommer ett nytt nummer av KH Aktuellt ut. Detta är en gratistidning som delas ut till alla hushåll i Karlstad, Kil och Forshaga. Om du klickar på länken så kommer du direkt till sidan 35 där du kan läsa en artikel om MammaKliniken :)
 
http://issuu.com/svenskmediakonsult/docs/kh7-12/35#share
 
 
 
Under helgen skall jag tillbaka för ännu en utbildningshelg på Födelsehuset i Göteborg.
Ser mycket fram emot detta!
Det är så motiverande att träffa andra Doulor och samtidigt få en hel massa ny lärdom.
Denna helgen kommer vi bl. a gå djupare i ämnet amning och hur vi som förlossningspedagoger kan hjälpa och stödja mamman på hennes egna villkor, istället för "hjälp" som kan leda till dålig självkänsla.
 
Vi kommer också prata om det nyfödda barnet, barnet på neonatal och om hur man kan förbereda sig på den första tiden som föräldrar.
 
Detta är ju alla ämnen som ligger mig väldigt varmt om hjärtat, så det är med ett stort leende som jag sätter mig på tåget till Göteborg i morgon.
 
Kram,
Linda
 
 

Vem behöver en doula?

Ofta får jag frågan: “Vad är en doula?” Sedan: “Vem behöver en doula?”, “Arbetar du mest med ensamna mammor?”
Och ibland en välmenande person som säger:
“Jag antar att om någons partner inte är ett särskilt bra stöd, då skulle en doula kunna vara väldigt bra att ha...”

Egentligen är det inte så som många tror att det är. Visst jobbar jag ibland med singelmammor, fast de flesta som jag jobbar med är faktiskt par. Men anledningen har aldrig varit att mamman inte tror att partnern kommer att vara ett bra stöd!
 


De flesta par anställer mig eftersom
1. Kvinnan känner att hon behöver extra stöd under graviditeten och vid förlossningen
2. Partnern i relationen är djupt engagerad i att stödja sin kvinna och vill vara involverad i både graviditeten och förlossningen.
De båda inser att det bästa sättet för honom att vara ett bra support är att ta in extra hjälp. Ett stöd som har kunskap, ger omsorg och som är oberoende. Någon som tar sig tid att lyssna på alla förhoppningar och drömmar och någon som kan ge praktiskt information längst vägen. Någon som kommer direkt som de behöver när förlossningen börjat och stannar tills att de har deras barn i deras armar - någon som stödjer dem båda.

Jag älskar verkligen mitt jobb - det är ett privilegium att få lära känna familjer under en sådan viktig tid i deras liv. Det är en ära att lyssna på dem och höra hur de vill bli stöttade och sedan kunna tillgodose dessa behov.

TV 4

Idag på lokalnyheterna sändes ett inslag från MammaKliniken.
 
Gå gärna in på länken nedan och titta.
Inslaget är bara ett par minuter långt.
 
http://www.tv4.se/nyheter/klipp/karlstads-doula-startar-mammaklinik-2210056
 
Att föda barn kan vara en skrämmande upplevelse. Nu finns Mammakliniken i Karlstad där blivande föräldrar erbjuds stöttning och råd inför förlossning. Linda Häggkvist är utbildad doula, vilket betyder att hon coachar gravida kvinnor.
 
 
 
 

Jobbar så att det ryker

Oj, det har gått flera dagar sedan jag gjorde ett nytt inlägg.
Anledningen är inte att jag har semester utan snarare tvärt om; jag har sååå mycket jobb att göra.
Det är roligt, men också svårt att få tiden att räcka till.
Alla barnen har sommarlov och vi (jag och min man) försöker att dela på arbetsdagarna, så att barnen kan vara hemma ända tills att skolorna sätter igång igen.
 
MammaKliniken har varit igång sedan i början av sommaren och jag håller fortfarande på med mycket planering.
Sätter bl.a ihop ett program för höstens "I väntans tider", som är en tema helg för gravida och dess partner och kommer att kunna avnjutas på Selma SPA i Sunne.
Det skall bli fantastiskt att återigen få jobba i Selmas fina lokaler och atmosfär.
Det var för 10 år sedan som jag jobbade som Fitnessanvarig på detta underbara SPA och har längtat tillbaka många gånger sedan jag slutade mitt arbete och flyttade till huvudstaden.
 
Information om temahelgen "I väntans tider" kommer ut under sensommaren på Selma SPA:s hemsida:
http://www.selmaspa.se/
 
 
Har också börjat att planera inför en föräldra utbildning som jag räknar med skall komma igång efter jul.
 
Samtidigt som järnet glöder i planering för MammaKliniken håller jag även på att starta en förening här i Värmland. Föreningen har i målsättning att öka informationen och stödet till gravida och födande i länet. Lika vård, information och stöttning för alla. Jag kommer att ge mer information om detta när jag kommit ännu lite längre.
 
Hör av dig om du har funderingar eller frågor om hur jag jobbar. Eller om du vill boka in en tid.
linda@mammakliniken.se
 
 

mammakliniken

Gå gärna in på in min hemsida för att läsa om hur jag jobbar och vad MammaKliniken kan erbjuda.
www.mammakliniken.se
 

Artikel i NWT

Kändes oerhört spännande att NWT var här och gjorde en intervju med mig under veckan.
Resultatet kom med i gårdagens tidning :)
 
Här kan ni läsa artikeln skriven av Pernilla Karlsson Pilquinao
Bilden tagna av Lisa Olaison
 

En doula ger kvinnor emotionellt stöd före, under- och efter förlossningen. I höst inleds ett projekt i Värmland där kvinnliga utlandsfödda tolkar ska få lära sig yrket. Samordnare för projektet blir Linda Häggkvist, ägare till Mammakliniken i Karlstad och själv doula och förlossningspedagog.

– Ett liknande projekt inleddes i Göteborg 2009 och har gett goda resultat. Vi hoppas på samma framgång här, säger Häggkvist.

Enligt organisationen Födelsehuset som startade projektet löper barn till kvinnor med utländsk bakgrund fyra gånger större risk att dö under förlossningen än barn till svenska kvinnor. Orsakerna beror till stor del på språkrelaterade kommunikationssvårigheter.

– Därför är det en stor trygghet att någon med samma modersmål och samma kulturella bakgrund närvarande under förlossningen.

”Inget medicinskt ansvar”

Vilka kvinnor som kommer att delta i utbildningen är ännu inte klart, men deltagarna kommer till stor del att ha irakiska, turkiska - och somaliska rötter. Även kvinnor av iranskt ursprung och kvinnor från forna Jugoslavien kommer att kunna delta. Övriga krav är att kvinnorna arbetar som tolkar och att de lever stabila liv. De ska dessutom ha fött barn själva.

En doula har inget medicinskt ansvar och det är Linda Häggkvist noga med att påpeka. Doulan finns med som ett extra stöd för den födande kvinnan och fungerar ibland även som ett stöd för den blivande pappan.

– En förlossning är påfrestande för båda parter och doulan som oftast själv fött barn kan.

Linda Häggkvist har gedigen erfarenhet av ”branschen” och kommer att leda utbildningen av de nya doulorna. Hon är själv utbildad i England och hade också ett eget företag ”Radiant mums” där innan hon flyttade tillbaka till Sverige. Idag driver hon företaget Mammakliniken på Marieberg i Karlstad. Hon ser inga problem med att kombinera företagandet med doulautbildningen.

– Jag anser att alla kvinnor som vill ska kunna få hjälp av en doula och genom den här satsningen så når jag ut till långt fler än jag skulle ha gjort annars, säger Linda Häggkvist.

 

 


Näringsterapi


 
När jag levde och jobbade i England hade jag den stora äran att komma i kontakt med Zita West Kliniken i London.

Zita West har jobbat som barnmorska, näringsmässig rådgivare, akupunktör och som författare och konsult i över 25 år. Under denna tiden har tusentals par kommer till henne för råd om hur man får till den bästa möjliga formen för alla viktiga skeden av preconception, graviditet och förlossning.

www.zitawest.com kan du bl.a läsa:

Forskning visar att vad du äter (och vad du inte äter) under graviditeten kan ha en djupgående effekt, inte bara på hur frisk och njutbar graviditet du har, utan på hälsan och utvecklingen av ditt barn.

Ditt barn är beroende av dig för alla de näringsämnen som behövs för en sund tillväxt och utveckling, så det är uppenbarligen klokt att äta så många som möjligt av de livsmedel som är bäst för honom eller henne och att undvika de som inte är bra.

God planering av näringsintaget kan minska risken för komplikationer som kan uppstå för blivande mammor, såsom högt blodtryck eller graviditetsdiabetes. Och det kan också bidra till att minska vanliga problem som graviditetsillamående, halsbränna och förstoppning, samt hjälpa till att förbättra dina energi nivåer.

Vill du ha information hur du skall äta under graviditeten eller amningsperioden är du välkommen att boka en tid hos mig.

linda@mammakliniken.se
054-18 23 23


Redo att föda

Har fått frågan om jag håller förlossningsförberedande kurser på andra orter än i Karlstad.

Det har jag inte än så länge. Inte mer än i England.

Fast om ni är några stycken som skulle vilja att jag kommer till er för att hålla en kurs, så kan vi anordna något tillsammans.

Kontakta mig, så kan vi se om vi kan komma överens om hur det skulle kunna gå till rent praktiskt.

"Att träffa ert barn för första gången är magiskt! Med rätt information och förberedelse ökar chansen för att förlossningen skall bli en underbar upplevelse och ett fint minne för framtiden."

Kram
Linda


Helgen i Göteborg

Nu är jag tillbaka!
Ja, kanske fortfarande inte mentalt, men fysiskt är jag i alla fall tillbaka i soliga Karlstad.

Jag hade en helt fantastisk helg i Göteborg.

Det hela kick-startade med förlossningspedagog Janette Brandt. Det var hon som tog förlossningspedagog- utbildningen till Sverige från England och hon har utbildat både barnmorskor, förlossningspedagoger, blivande föräldrar m.fl. här i Sverige. En sådan inspirenrande dag vi hade.

Dag nummer två fick vi undervisning av Debra Pascali Bonaro, som är Doula och förlossningspedagog från New Jerwsey, USA. Hon har bl.a gjort den omdebatterade filmen "Orgasmic Birth" och hon är, som hon själv sa; "bold about birth".

Vi hade en mycket givande, känslomässig och rolig dag som jag sent kommer att glömma :)

Det Debra vill få fram med "Orgasmic birth" är först; att få uppmärksamhet. Hon menar att om man skall bli hörd måste man förts och främst byta språk, så att människor reagerar.

Fast det viktigaste att komma ihåg är att en förlossning är en upplevelse som är enormt privat. Det är en upplevelse som är så intensiv och fantastisk och som man vill uppleva tillsammans med den eller de som står en allra närmast och som man känner att man har tilltro till och känner kärlek för.

Som Debra sa: "Hur många är det som skulle uppnå en orgasm om det stod främmande människor runt omkring och hejade på och med full belysning på.

Det är det samma att föda barn. Om vi dämpar belysningen, låter mamman ha lite lugn och ro och få vara närmast sin eller sina kära och låta födelsen ta den tid det tar, går det ofta både fortare fram,  samt att mamman får en positivare upplevelse.

Ja, detta var bara en av de kloka sakerna som Debra tog upp under denna fullspäckade söndag.
Klok kvinna.

Se gärna den fina kortfilmen om Doulas på Debras hemsida: http://www.motherlovedoulas.com/doulas


På födelsehuset i Göteborg den 2-3 juni
Blivande förlossningspedagoger


Betydelsefullt möte

Idag har jag haft ett möte på Landstingshuset i Karlstad. Där träffade jag Margareta Goop, som är Mödravårdsöverläkare, Eva Nilsson, som är Samordnande barnmorska samt Jannette Vera, som är Leg. Dietist för Mödravårds- samt Barnavårdsenheten i Värmland.

Jag fick ett fint mottagande av dessa kvinnor och vi hade ett jätte bra och mycket givande möte tillsammans.

Jag har så stora tankar, ideer och planer för MammKliniken och ibland önskar jag att jag skulle kunna nå mitt mål på en enda dag. Fast det är klart, då kanske inte drivkraften skulle bli lika stark.

Motivationen och hoppet är åtminstone på topp efter detta möte. Det var så viktigt för mig och jag är så tacksam för förtroendet som jag kände att jag fick idag.

Glad!


MammaKlinikens Gravid program

MammaKlinikens gravid program är gjort för alla blivande mammor som vill, till det yttersta, förbereda sin kropp och själ för graviditeten samt förlossningen.

Denna resa är utan tvekan en av de svåraste fysiska och mentala upplevelser som din kropp kan gå igenom. Genom gravid coaching, kostrådgivning, andningsteknik, Mamma Massage, samt både fysisk och mental träning förbereder vi dig och din kropp för detta äventyr.

Vad ingår i programmet?
Den första konsultationen på 30 minuter är gratis. Om du sedan bestämmer dig för att fortsätta programmet, följer 6 st möten på vardera 60 minuter. Programmet är flexibelt och kan innehålla mer eller mindre av följande ämnen:

Kost- och näringsråd
Att äta och dricka korrekt får dig att både fysiskt och mentalt klara av dagen bättre. Det hjälper också till i utvecklingen av din bebis. Hos MammaKliniken får du rekommendationer om vilken mat som är bra för dig och din växande bebis, samt vad du bör undvika att äta.

Mamma Massage
Massage under graviditeten minskar svullnader i armar, händer, ben och fötter. Det tillåter kroppen att slappna av och minskar värk och stelhet i muskler och leder.
Personlig Gravidträning
Om du är stark och i god form, kommer du att klara av graviditen och förlossningen så mycket bättre. Din kropp kommer också att återgå till dess normala form snabbare efter att ditt barn är fött. Vi hjälper dig att lägga upp din gravidträning samt dina träningsrutiner.

Andning- och avslappningsteknik för graviditet och förlossning.
Avslappning är nyckeln för att hantera smärtan i förlossningen. Genom att träna andning och avslappning kan du att öka dina chanser till en fin förlossnings-upplevelse. Hos MammaKliniken får du kunskap i andning- och avslappningssteknik så att du vet hur du kan slappna av även under förlossningsvärkarna.

Detta program konkurrerar inte med din mödravård. Den är istället designad till att, utöver deras service, ge dig den kunskap, information, fysisk- och mental support som du behöver.

För mer information ring 054-18 23 23 eller läs mer på hemsidan: www.mammkliniken.se



Premiär öppning

Om det är någon som undrar varför ni inte har blivit bjudna till premiäröppningen av MammaKliniken, så beror det på att renoveringen tar sååååååådan låååååång tid!

Känns som det ser lika dant ut som när jag sa att kanske premiären skulle bli om 2 veckor.
Fast visst har det gått framåt.
Allt underarbete är gjort och det är ju verkligen det som tar längst tid.

Under vägen kommer nya beslut samt nya ideer och det kommer att bli fantastiskt fint när det blir färdigt.
Skall ta nya kort så att ni kan se hur det ser ut.

Har valt fint, ljust klinkers till golvet och det skall jag hämta hem från butiken om en vecka.
Har också valt att sätta upp en fototapet på ena väggen. Samma vackra bild som jag använder på framsidan av broschyren.

Jag uppdaterar snart och som sagt, lägger ut några bilder på hur det ser ut :)

Här är tapeten som skall upp:




Tidigare inlägg