Linda Häggkvist

Plats: Treffenbergsvägen 7, 652 29 Karlstad

Dag: Lördag den 10 nov och söndag 11 nov

Tid: 10.00 - 16.00

Pris: 960 kr/pers, 1260 kr/par

 

Kursledare: Linda Häggkvist

 

För anmälan och mer information

ring 054-18 23 23 eller mejla l[email protected]

Ingen kan tala om för dig hur din förlossningsupplevelse kommer att bli.

Denna kurs kommer hjälpa dig att känna dig bättre förberedd, tryggare och redo för födelsen av ert barn. Den kommer också att ge dig möjlighet att ta informerade beslut angående din förlossning.

Under två träffar går vi bl.a. igenom förlossningens olika stadier, naturlig smärtlindring, akupressur, massage, andnings- samt aktiv förlossningsteknik.
Vi lägger stort fokus på hur din partner kan ge dig stöd före, under och efter förlossningen.

Mellan de olika kurstillfällena har du möjlighet att ställa frågor via mejl.
Lämplig tid till att delta i kursen är mellan gravidveckorna 28-36.

 

Kurs innehåll:

• Mental förberedelse och tankens kraft

• Andning avslappning och mindfulness

• Hur man skapar en lugn atmosfär under förlossningen; hemma och på sjukhuset

• Hur man behåller kraft och fokus under förlossningen

• De olika stadierna i förlossningen, både från ett fysiskt och ett mentalt perspektiv

• Naturliga tekniker och metoder att använda sig av för att hantera smärtan under förlossningen

• Hur din partner kan vara (och känna sig) delaktiga i förlossningsarbetet och vara en god hjälp under värkarbetet samt födelseln

• Massage och akupressur

• Förlossningsplan. Punkter att tänka på när man gör sin förlossningsplan.

• Att bli förälder – en väldigt öppen och ärlig diskussion om hur vi verkligen känner inför att bli föräldrar, vilket ger tillfälle att gå djupare i våra hopp och rädslor inför föräldraskapet.
  
  

 

För er som går i väntans tider och vill passa på att njuta riktigt innan ni blir fler i familjen kan jag varmt rekommendera tema helgen "I väntans tider" på Selma Spa i Sunne den 2 - 4 november 2012.

 

På Selmas hemsida står det:

2-4 nov.

Selma Spa och Mammaklinken i Karlstad ger alla er som väntar barn en möjlighet att känna er förberedda och lära er mer om graviditeten.

Pris fr. 4250:- pp
I priset ingår alla föreläsningar och träningspass som hör till temahelgen samt:
- Boende i dubbelrum två nätter
- Vår ekologiska frukostbuffé
- Lunchbuffé
- Trerätters middag
- Tillgång till vårt spaområde med pooler ute och inne
- Gym ute och inne
- Samtliga våra ledarledda träningspass på dagsprogrammet

För mer information och bokning, ring 0565-16610 eller skicka e-post till [email protected]

Temahelgens innehåll:

Kost och träning under graviditeten
En föreläsning om vilka näringsämnen som är viktiga, hur och vad man bör äta samt hur man kan träna under graviditeten och inför förlossningen.

Träning
För att underlätta graviditet, förlossning och tiden efteråt är det bra att motionera.

Vilken typ av träning, hur ofta eller om det ens går att träna beror helt på din graviditet.　I denna föreläsning pratar Linda om vad som händer i kroppen under graviditeten och hur vi på ett bra och säkert sätt kan träna för att behålla en bra fysik, samt förbereda kroppen inför förlossningen.

Kost
Att äta och dricka korrekt får dig att både fysiskt och mentalt klara av dagen bättre. Det hjälper också till i utvecklingen av din bebis. I denna föreläsning får du bl. a information om vilken mat som är bra för dig och din växande bebis, samt tips på hur matintaget kan se ut, så att du får energin att räcka hela dagen. Vi talar också om illamående, trötthet och cravings.

Andning, avspänning och mindfulness
En klass i hur vi kan träna och använda andning, avslappning och mindfulness under graviditeten, förlossningen och hur vi sedan kan ha nytta av det vi lärt oss som föräldrar.

Massage under graviditeten och förlossningen
En lättsam workshop där ni får lära er fördelarna med massage, samt träna på enkel massage teknik som ni har användning för under både graviditeten och förlossningen.

Inför förlossningen
Vi diskuterar frågan; Hur förbereder man sig inför förlossningen?

Här tar vi upp grunderna i hur vi kan möta och hanterar smärtan under förlossningen och hur vi finner trygghet och balans under värkarna. Vi diskuterar också de olika stadierna i förlossningen, både från ett fysiskt samt ett mentalt perspektiv.

Under er vistelse på Selma Spa har ni möjlighet att boka in ett individuellt samtal med Linda Häggkvist från Mammaklinken gällande kost, träning, förlossning samt avslappning och andning.

Linda finns också tillgänglig för inbokning av gravidmassage.

http://www.selmaspa.se/paket.asp/id/109404/lid/157853

 

Tel: 0565-16600

 

 

Jag är så glad att jag kan ge alla MammaKliniken anhängare ett super erbjudande!

Lyssna på detta!!

 

Alla MammaKlinikens kunder och läsare erbjuds 25% rabatt på boken "Träningsguiden för gravida", skriven av Cia Larsson. Ordinarie pris 199 kr, nu 150 kr!

 

Mejla ditt namn och adress till:

[email protected] och skriv rabattkoden "mammakliniken".

 

Boken skickas sedan till din hemadress.

 

Tack Cia för ett fantastiskt erbjudande och tack för dessa fina bilder av dig och din fina familj :)

 

 

 

 

 

 

 

 

Kursen hålls på söndagar vid 6 tillfällen.

Jag erbjuder10% på samtliga bokningar som görs under vecka 15-16.

Passa på.

Gå in på hemsidan för att se prislista.

Hälsningar

Linda

Jag erbjuder 10% på samtliga bokningar som görs under vecka 15-16.

Passa på!

Gå in på hemsidan för att se prislista:

Hälsningar

Linda

Den 22 april har Yogaskolan i Karlstad en temadag för gravida. Dagen hålls av Anki Lublin som är både Yogalärare och barnmorska. Dagen börjar kl 10.00 och avslutas kl 14.00. Det kostar 390 kr och då ingår också en ekologisk fika buffe'.