Träning under graviditeten

Tidigare var den största anledningen till restriktivitet
med träning hos gravida rädslan för förhöjd temperatur.
Kroppstemperaturen stiger
dock inte hos gravida vid upp
till submaximal träning på
grund av förbättrad temperaturreglering.
Det paradoxala fenomenet att
kroppstemperaturen sjunker
samtidigt som kvinnan känner
sig varmare och svettas lättare, tolkar vi som en förbättrad
temperaturreglering under
graviditet.
Alla friska gravida kan träna,
gärna 30 minuter dagligen,
dvs mer än 90 procent av alla
gravida rekommenderas att
vara fysiskt aktiva under graviditeten.
Att bibehålla träningsnivån
under okomplicerad graviditet
och amningsperiod är sannolikt det säkraste rådet. Samtidigt är det viktigt att lyssna på
kroppens signaler och använda sunt förnuft.
Genom en generös inställning
till träning i samband med
graviditet främjas sannolikt
den framtida hälsan.
s
Denna text är hämtad från läkartidningen nr 9, 2007

Tidigare var den största anledningen till restriktivitet med träning hos gravida rädslan för förhöjd temperatur.
Kroppstemperaturen stiger dock inte hos gravida vid upptill submaximal träning pågrund av förbättrad temperaturreglering.

Det paradoxala fenomenet att kroppstemperaturen sjunker samtidigt som kvinnan känner sig varmare och svettas lättare, tolkar vi som en förbättrad temperaturreglering under graviditet.

Alla friska gravida kan träna, gärna 30 minuter dagligen, dvs mer än 90 procent av alla gravida rekommenderas att vara fysiskt aktiva under graviditeten.

Att bibehålla träningsnivån under okomplicerad graviditet och amningsperiod är sannolikt det säkraste rådet.

Samtidigt är det viktigt att lyssna på kroppens signaler och använda sunt förnuft.

Genom en generös inställning till träning i samband med graviditet främjas sannolikt den framtida hälsan.





Om du känner dig osäker på hur du skall träna under din graviditet eller hur du skall komma igång efter förlossningen, hjälper jag dig med träningen och motivationen. Ring för att boka tid: 054-18 23 23

/Linda



Kommentarer

Kom ihåg mig?

Namn:

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:


Kommentar:
:-) :-( :-P :-d :-O ;-) ;-s ;-( :-| :question: :rolleyes: :love: :blush: :mad: :cool: :tired: :bigeyes: :thumbup: :thumbdown: ;-P

Trackback