Diastasis recti, Separerade magmuskler

 
 
Jag har startat en ny kategori här på min blogg sida. Den heter Diastasts Recti och är placerad i den övre menyn.

Mitt mål är att samla all information om denna kondition, så att du som söker information skall kunna hitta allt du behöver veta på en och samma plats.

Rubrikerna som kommer att finnas med är:

Vad är Diastasts recti (DR)?
Hur vet jag att jag har DR?
Vad kan jag göra åt en DR?
Kan jag förvärra min Diastasis recti genom fel träning?
Rätt övningar för DR

Det finns studier som visat på att 66 % av alla kvinnor lider av en DR under tredje trimestern, 53 % fortsätter att ha sin diastasis direkt efter graviditeten. Efter 5-7 veckor fortsätter 36 % att ha separerade magmuskler och om man fortfarande har sin separation 8 veckor efter förlossningen kommer den ha svårt att gå tillbaka på egen hand.
 
Att ha separerade magmuskler innebär inte bara kosmetiska problem som en utbuktande “mamma mage” utan kan leda till sekundära problem såsom ex.vis ryggont, instabilitet i bålen, bäckenbottensproblem såsom urinläckage, framfall, bråck, samt en längre utdrivningsfas under förlossningen.
 

Många har aldrig hört talas om separerade magmuskler och om man har hört talas om det är det väldigt få som vet vad man skall göra åt det.
Många kvinnor lider av sin konditon och får varken stöd, information eller hjälp.
Därför vill jag här ge dig all den informationen som du behöver veta.
 
Det är av stor vikt att göra rätt övningar för att inte förvärra din diastasis och ju tidigare du kommer igång desto större är chansen att din diastasis skall gå tillbaka.

Jag kommer att konstant fylla på information, så håll dig uppdaterad genom att följa min blogg.